不过，还别说——按照纳兰若叶指导的呼吸方式进行吐纳调戏后，亲👰🌜⛤藏王这身体中曾经乱成一团乱麻的武气，竟然在🍿🍵一点一滴的改善呼吸方式下，逐步顺达流畅了起来。
青藏王在此调戏方式下🞡尝到了甜头，自然不会再像从前那般抵触心情，越发的乖巧起来。
而感受到青藏王体内的武♆🆊🍸气在一步步步入正轨🔇⚇🏔的🕣时候，纳兰若叶顿时心安了不少。
所想，这鬼族溯本归🙐🉡源本就是天门的一个分支，曾经青族那些年的心法修🛤🞓炼，不也是遵循修武之道而行吗？只🞿🙷🏅不过因为太多的矛盾，而造就鬼族不得不独立门户，创立一个与天门背道而驰的国度来。
而现在，若是青藏王按照自己的意识，回归自己祖先最初的修武训练方式，是不是这被逆化的武气，就会有所改善呢🍿🍵？
今日调息🅧只是第一步，而这一周纳兰若叶已经安排好所有的救治康复训练工作。🆥👧
青藏王果然是根骨奇佳的武学奇才，很快就掌握🕣了这玄武之道的呼吸👰🌜⛤吐纳方式，并且能够自我调节，融会贯通与自🎫🔁己武气运行中。
而仅此而已，距离纳兰🞡若叶的预想值还差得🔁远——🌃
次日，纳兰若叶教授了青藏王一套最基础的气功功法，名为“六字诀”——它是通过呬、呵、呼、四、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇📰🞞齿喉舌的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行：🎯🔢
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。
第三日，复习过“六字诀”的气息功🄲法后，纳兰若叶又将“八段锦”的心法口诀教授给了青藏王。
双手托天理三焦，左右开弓似射雕。
调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。
摇头摆尾去心火，双手攀足固肾腰。
攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。
八段锦以动人静、以静入动🄺🂩、动静相宜，能去旧生新、补不足、泻多余，有理气活血、舒筋活络、协调五脏六腑功能的作用，长期练习能📰🞞够消除百病、延年益寿，适合各年龄阶层的人练习。
第四日，“十二段🔪🃙锦”的功法动作，纳兰若叶亲自教授——
十二段锦由十二🔳🄪⛿段动作组成，动静结合。其中，静功锻炼内容包♝括入静、冥想等，动功锻炼内容包括坐式运用及自我按摩，练习时呼吸、导引、意念相互配合，🌛⛚🚾动作柔和、自然，顺畅，形神兼备
闭目冥心坐，握固静思神。
叩齿三十六，两手抱昆仑。