翌日官员们早🂊🍄上十点了还未醒，一个是昨天喝📐🚄🐷太多了，另一个原因是睡得晚。
四个亲王九点就起来了，都是♳凌晨两点睡的，他们平时总锻炼身🚚体，恢复速度快，关键年轻。
他们这几🔘🀷🁛年的运动和饮食，属于特殊照顾🄺，下丘村有专门锻炼🍡🉤身体的工具，健身房的一套。
而且平时运动，一律采用短时间休息模式，跑个四百米，要求用最快的速度，然后休息🁬一分钟，再跑一圈。
这样有個好处，强迫人自己缩短身体恢复时间，训练时间长了后，跑完一个四百，很快就💘💄能🜇⛫🝚再跑，否则🛫跑一个四百，就等着慢慢恢复吧！
军队也开始陆续这么训练，如此打仗☋的👏🇻时候管用，哪怕是跑，也能跑过敌人。
前提是营养要跟上，🏿☐⚎尤其是蛋白质，不然训练的🟎🜂过程中人就受伤了，一个个不用打仗，自己把自己给废掉。
种完了别去收，就让🏿☐⚎螺丝菜自己长，记得种在阳面，慢慢的，🍡🉤山就往下掉石头。
这两个人是🔆⚁最开始跟着朱元璋混的，最后也都是正常死亡，不像很多人直接给朱元璋给弄死🜇⛫🝚。
“至少明教无须担忧了😶🅵。”徐达说出来一般🆦百姓不敢提的🙖名字。
他原来就是明教的，郭子🙾🐁兴是明🞉💐👂胶的，汤和先跟着混，之后把朱元璋找去，再接着叫上徐达。
结果军士带的册子里有应对的方法，包括🄺吃的东西，海咸鱼、果脯、果干，抹甘油……
跟凌晨吃的不一样，🏿☐⚎那😶🅵个是稀面包的，现在烫面的，即先包成个包子，在擀成个圆饼。
“看样🙿子往后要叫大明所有官员锻炼身体，年岁大的……该退就🚚退吧！又不是皇城里的官员。
遭受了灾害的地方，百姓挺过来，对☋朝廷更拥护，当今陛下厉害呀！跟着一起混🔦🂳，绝对错不了。
航天🐿🅨🉆员不管做多了剧🏿☐⚎烈的运动，运动停止后🆦，两分钟内身体心跳、呼吸等方面恢复正常。
不是朱棡的老丈人谢成，死在蓝玉案上。
他们总是弄一些药粉，然后🂡🐗⛥混合在香灰里，叫人喝下去，他们会的少，也并不是所有🀟♮的药弄成粉就见效，🚅🐿不然大家都不熬药了，直接吃呗！
朱樉跟着点点头：“咱们不缺油水，吃油太多的不好。整个大明都缺油，寺、观里还常年点着油灯，香也不少烧，那么多的榆树皮粉🅟🇵拿来做蚊香多好？🖟📴供什么神佛？”
“徐将军说得是，🁢百姓有饭吃，明教的煽动不了，而且明教里面的那些小医术，配合着骗人的手段，又怎比得⛂🗨🞈上🔴军士们带着的手册？”
有经验的人在某💗💃🏌些情况😶🅵下……可能会把年轻人给带坏？”
大良村的村民们昨天未熬夜，♳按照正常的作息起来，不过多了一个早饭，否则他们一天两顿饭。
老五朱橚咬一口馅饼，露出幸福的表情。