隔天开始橙部队长选拔
「其他人照常训练，你们4个接下来3天听我的指令训练，不服从的人立即退出，认为达到极限的人，也可以立即退出」穿着一身🛷轻便🝊运动👱🌬🂋服的沐橙说着
「是！」四人大声回覆
「那先热身吧，30圈，30分钟完成」⚁🎘⚁🎘沐橙说🚄完後便开始跑
「沐橙姊你也要跑？」其中一人询问
「当然」沐橙手上♞🈠的码表已经开始倒数，其他人也赶紧跑了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的场地b帕岸岛🗘小，30圈对沐橙来说相当轻松
25分时林松及林柱依序抵达，其🞪🖹他两位也勉强压🚞🔜🁟线跑完
「折返🌔跑30趟，20分钟，开👽🎖👇始」沐橙按下码表後也开始跑起来，其他人赶紧动起脚步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「🗾♥没完成的去跑个10圈」沐橙挥了挥另外两位
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐🎽🖤橙立即下令「马步蹲」其他人跟着蹲下马步
沐橙面对他们也蹲了马步
半小时过後「林柱，蹲下📹去」沐橙说完後⚁🎘林柱再次蹲低
要🗾♥长时🌔间维持这个姿势相当辛苦，四人🂐大汗淋漓
沐橙则是一派轻松，姿势一点也没变化
一个小时过後「右正拳」沐橙说完後🈠大家打出右正🚞🔜🁟拳
这样的姿势维持了一个小时
「你们的手，给我抬高」沐橙看着四人
四人马上将手抬高