隔天开始橙部队长选拔
「其他人照常训练，你们4个接下来🝜3天听我的指令训练，不服从的人立即退出，认为达到极限的人，也可以立即退出」穿♵🌲着一身轻便🞨🖩🕔运动服的沐橙说着
「是！」四人大声回覆
「那先热身吧，30🐎圈，🚡30分钟完成」沐橙说完後便开始跑
「沐橙姊你也要跑？」其中一人询问
「当然🞫🗃」沐橙手上的码表已经开始倒数，其他人也赶紧跑了起来
20分的时候沐橙已经跑完在一旁等其他人
这里的场地b帕岸岛小，30圈对沐橙来说相当🃄🕍轻松
25分时林松及林柱依☟序抵达，其他两位也勉强压线跑完
「折返跑30趟，20分钟，开始」沐橙按下码表🍛🈱🂆後也开始跑起来，其他人赶紧动起脚步
不到15分沐橙就已经跑完在一旁休息了
20分钟一到，只有林松和林柱跑完30趟
「没🆣完成的🌐♴去跑个10圈」沐橙挥了挥另🙣外两位
两人没有半点休息马上跑了起来
回来後沐橙立即下令「马步蹲⛭🝪」其他人🐂☬跟着蹲下马🍛🈱🂆步
沐橙面对他们也蹲了马步
半小🆣时过後「林柱，🐎蹲下去」沐橙说完後林柱再次蹲低
要长时🞫🗃间维持这个姿势相当辛⛭🝪苦，🔚四人大汗淋漓
沐橙则是一派轻松，姿势一点也没变化
一个小🞫🗃时过後「右正拳」沐橙说🔆完後大家打出右正拳
这样的姿势维持了一个小时
「你们的手，给我抬高」沐橙看着四人
四人马上将手抬高