听到《海底》的她，🎆🎶决定要改变，要勇敢地面对自己内心的🞾🙰恐惧和压力。
她鼓起勇气给自己最好的⚔⚔朋友小曼打了个电话。
“小曼，我有件事想跟你说。”
小雅的声音有些颤抖。
“小雅🌣，你怎么了？听起来你有点不对劲🐻。”小曼关切地问🞾🙰。
“我……”小雅深吸了一口气。
“我觉得我需要改变。
我一直被社交恐惧和学业压力困扰，但🗓我不想🏤再这样下去了。
我听了一首歌，叫《海底》。
它让我意识到自己不能再这样🙝😷下去，我需要勇敢地走出来。”
小雅开始尝试走出自我封闭的世界。
她报名参加了一些社交活动。
尽管每次活动前她都会感到极度紧张。
但她告诉自己，🎣只🐑要勇敢地迈出第一步，就能看到光。
有一次，班级组织了一次郊游活动。
小雅非常想去，但她又担心自己在社交场合会表现得不好。
她拨通了小曼的电话。
“小曼，我……我害怕去参加郊游活动。
我只想躲到没人的地方！”
小雅声音中带着恐惧。
“小雅，记得那首歌吗？”
“有光正在找你
它想温暖你