😱🅈🄧 “可是，秦教官，我们该怎么练习啊？”，李二牛摸着后脑勺道，脸上满🏣是不解。
此话一出，所有人纷纷将视线望了😿过来，显然他们也想🞟🕖知道秦渊能说出什么妙招。⛻
“投掷主要依靠🚘的是手部和腕部的力量，你们可以用单杠做引体运动，甚至可以适当增加一些负重，坚持一段时间就⛳能有所提升。”，秦渊徐徐开口道。
“真的啊？那还等什么，赶紧去抢单杠啊，训练基地里配置的可不算多！”，鸵鸟忍😟🂫👯不住开口道，见秦渊没有任何不满，当即一溜烟的朝训练器材🅻🜖区域奔去。
“卧槽，鸵鸟你等等我，🖯🖋👄这么急，赶🍂着去吃翔啊！”，卫生员也连忙跟了上去。💜
“你们再慢点，翔都吃不到热乎的！”，鸵鸟的声音悠然传来，身形已然消失不见。
其余人猛然反应过来，纷纷🄔☻怒骂一😿声，大步朝着器材区域奔去。
很快，所有人都🚘在单杠上负重做起了引体向上，有些来晚了找不到位置，🏣直接吊在大树上做了起来⛙🚴🗨。
“我说，咱们这么练真的有用吗？😿这种玩意，自从进入特战队后，我就基本没碰过了！”，红细🐝🀳胞特战队的王艳兵忍不住开口道，他的脚上挂着十几块砖头当做负重。
“听秦教官的准没错🝨，反正俺是这么🍂想的！”，李二牛瓮声道。
“那肯定的啊，咱们不听🖯🖋👄教官的听谁的？就凭他那变态的实力，🏴就算是让咱们往💜悬崖下跳，我都不会皱一下眉头。”，何晨光理所当然道。
“行了，别废话了，万一再被逮住，又要被教官惩罚了！”，龚箭沉声🐀☔道。
“哎，说起这个，🀙☵你们说教官身边的几个人是哪里来的？实力居然也这么变态，那个叫臧冲的，轻而易举的就干倒了雷神，这种人物在哪都应该很出名啊！”
徐天龙忍不住低声开口道。
“你是不是这几天一直都待在深山老林里？尖刀新兵连你都没听说过？前两天的国⛻际特种兵大赛，就是他们拿到了龙⛳国首次的第一名。”，何晨光一脸诧异道。
“哇，原来🁻他们就是尖刀新🄔☻兵连啊，听说♰🌆他们进入军区不足一年的时间，就已经成长到了这种程度！”
“那岂不是说，我们被秦渊教官训练一段时间后，实力也能得🛨🞽🙧到极大的提升？”徐天龙一脸兴奋道。
“那当然了，咱们来这里🖯🖋👄的目的不就是这个吗！”
“……”
一个多小时后，众人结束了训练🝯，然后在秦渊的指挥下，再次来到投掷训练场，表现出的成绩很明显比之前提升了一些。
下午一点，所有人都穿🌨🁥着训练服，在宿舍大楼下的空地集合。
“先🚵🗫🞧来热个身，每人负重二十⛡公斤，越野五十公里！”，秦渊语🏴气淡然道。
“五十公里🁻，教官居然管这叫热身？什么时候咱们个个都成超级赛亚人了？”，鸵鸟忍🙀不住嘟囔道。