曾经，也就前两年吧，📠🜏省一医急诊科接诊过一个相当年轻，才21岁的小伙子，日常生活中作息不规律，出现了糖尿病临床症状也没在意，直到酮症酸中毒被送入院才发现得了糖尿病。
糖尿病可不管你年🍭轻不年🟙🝣轻！通常，糖尿病并发症主要可分为🖙📂急性和慢性两类。
前者主要包括低血糖、糖尿病⚮🔮酮症酸中毒昏迷、糖尿病非酮症高渗性昏迷等，后者包含由大血管病变引起的冠心病、心肌梗死、中风、糖尿病视网膜病变等。
不过，只要做🙫🍒到早诊断📠🜏、早🍬😒治疗，控制好血糖，可以避免或延缓糖尿病及这些并发症的发生。
糖尿病早期的症状大多表现🍬😒🍬😒为体重快速下降、口渴、多尿、乏力，食量大增但依旧饥饿如故等👠。
说起减肥这🇰个🙫🍒事，其实有很多减肥减出悲剧的故事。
以前有👟🎵个新闻，说的是一名国外的女孩子，身高173公分🃮🛇🚍，是一名俄罗斯美女瓦莱里娅·列维京，本是个65公斤的健康女孩，后来减肥减得体重只有25公斤，被戏称为「骷髅人」。那种皮包骨头的样🖪🕞子，令人不忍直视！背后就是过度减肥造的孽！
网络上也有“减肥达人”分享过其超悲剧的减肥经历，那名减肥达人说为了减肥狂吃泻药，晚上饿的睡不着心烦意乱，为了控制食欲还偷👹偷抽过烟。真是无所不用其极。
后来，大约一个月后吧📠🜏，断食结束的那一天，她终于暴食了，之后就变成了暴食厌食交替的状态。随着暴食次数增多，却对泻药有了抗体，到最后体重还是减不下来，而且🞤🖃🏹遭遇了暴力反弹！
陈俊👈📴想要告诉大家的是，减肥⚮🔮过程中，需要谨记下面📄😘🁩4点来避免反弹。
首先，节食减肥速度一定要慢。罗马不是一天建成的，太快的减肥不但骗人而且还害人。如果通过节食减肥速度太快、太猛，身体会得到一个‘大饥荒’信号，短期虽然能减肥成功，但一旦恢复🗵☓⚪进食，就会产生报复性反弹，拼命存储能量。
其次，体育锻炼尽量放在晚饭前。想要控制体重，就要学会与饥饿作斗争，最好做到这几点：早饭必须要有一定量的蛋白质摄入；每餐都要保证一定量的粗纤维；☗⛍午餐与晚餐之间可吃水果或果仁，这样晚餐就不会因为过于饥饿进食过多；吃饭前喝汤是个好习惯；吃东西的速度还要慢，吃到七八成饱就应停下来；尽量少吃经过处理的食品；尽量把体育锻炼时间放在晚饭前，这样，运动过后喝水能够冲淡胃液，减少进食。
再次，有氧和力量训练要搭着来。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，人体摄入的约70%能量是用于维持生命的，其中肌肉是消耗的大户，因此做有氧运动来锻炼肌肉，从而让肌肉去消耗摄入的能量，自然不用担心发胖。简而言之，就是😕🁍🄣要练出肌肉来。现在很多女性都是🝮🎝隐性肥胖，看着挺瘦的，一抓都是脂肪，这就需要练出肌肉来。可以通过适当的力量训练以及有氧运动来锻炼出肌肉。
最后，每周跑步5天每次30分钟。
近年来，夜跑相当流行，从提高基础代谢率的角度来说，晨跑比夜跑效果更好。并且，早晨完成了一定量的运动🕆，再利用琐碎的时间稍微做些运动，一天的运动量就够了。
许多人都会问，跑步的量怎么把握。有研究显示，每周跑5🃮🛇🚍天，每次30分钟可以达到锻炼的效果，跑的时候最好达到微微出汗、气喘的感觉。要是想控制体重，那么最好跑步1小时，不过这🛹♰个1小时不一定是连续的，可以分开施🏳🞇👿行。
……
酷暑炎炎，姜云堃没有在空调房🈓♢里躲着偷懒，也没有在查房查岗，而是站在急诊大楼前的一棵香樟树树荫下，焦急地给交警打电话，沟通。
“是这样的，我们有一个病情非常⛴🞣严重的患者，生命危在旦夕，正从CX县转过来，情况非常紧急，能否帮忙协助一下高速🁹公路上的救护👹车的通行？”
之前，急诊科收到来自CX县下级医院的求援，于是急诊科就火速开☎♶始行动，做好院内的急救👠准备工作，但是，患者被救护车送过来，这大城市可是会堵车的，尤其是绕城高速，一旦堵👹起来是会要人命的！
姜云堃转念一琢磨，这么🟙🝣干等不是办法，得和交警大📄😘🁩队打个招呼，让他们保驾护航，这时间就是生命，多耽误一刻，患者就多一分死亡的危险！
交警大队接到消⚋🏹🟄息后表示，🍬😒立马🈓♢行动，并向姜云堃打听了那辆救护车的车牌号码。
急诊科的医护人员都⛟在焦灼地等🈓♢待，每个人都精神紧📄😘🁩绷，事实上，这才是急诊医护人员的工作常态！