“其实这调息的心法口诀也不是很难，呼吸上行讲究虚领顶劲，呼吸下行🗃要求气沉丹田，呼吸要动息相随，动缓息长，导气令和，息息到脐。即便是殿下日常生活中，也可以采用这样的呼吸方式，殿下您只要记住，不论何种方式的呼吸💄，都要遵循以形导气，以气运身，外导内引，内外合一的原则。动息相随的基本规律是，起吸落呼，开吸合呼，先吸后呼，蓄吸发呼。这个规律🔗🀴🁂只可与其顺，不可与其逆，否则就会出现胸闷、气短、憋胀、心慌等有害状态。”
青藏王虽然心中不服，可是这🆄🍀身体倒是诚实的很，竟然不自觉地按照纳兰若叶的讲述的呼吸方法，慢慢调整自己的呼吸方式。🈟
只是，青藏王是初学者，在修炼🍁气功的呼吸方式的时候，难免会有行径踏错的地方，而他的气稍稍偏移，或是用力过👌猛，方法不当的时候，纳兰若叶当即口🏩🜳述矫正，生怕青藏王把自己体内的气流给调偏了去。
“使气则竭，屏气则伤，因此，吸气呼气时要轻松缓慢留有余地，不可强吸硬🜅⛜呼，使吸气太满，呼🃗🗾气太尽。屏气和止气时要轻轻地屏止，慢慢地接续，不可过于用力或托长👢👦时间。”
“一🝴🏗吸一呼为一息，每一息中必有一吸🔳、一呼。但不是每一息中都有屏气和止气。屏气和止气必须根据肢体做紧张用力的抻拉伸展、开举旋扭动作和放松停顿的收合按落动作的需要灵活运用。”
“呼吸过分追求深细匀长容易出现‘风’、‘喘’、‘气’三相，因🚙📴🟇此要求自然呼吸贯穿始终。这样才🀥⚣能使动作和呼吸始终保持柔和协调的关系。”
……
竟然在不知不觉中🂬👻，青藏王从一开始骂骂咧咧不认可纳兰若叶的救治方法，到了后来渐渐开始认知听从🀥⚣对方的教导，并且力🎞💋行与实践中。
青藏王彻底闭上了嘴巴🞱，对他而言，曾经认为最简单的呼吸方式，竟没想会有这么🆑🎸🕶的道道来，自己所有的注意力全都放在了呼吸吐纳上，哪里会有心思乱🀷🁝发脾气呢？
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